【走路减肥真有效吗？】

老蒋

在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制。

老蒋

庸叟 发表于 2013-10-29 16:14
健身保险，减肥不明显！

反正不花钱

老蒋

庸叟 发表于 2013-10-29 16:15
健身保险，减肥不明显！

有好处就行

公主

很不错，很不错.要走出汗来，并且是大汉淋漓减肥才有效

老蒋

公主 发表于 2013-10-29 17:45
很不错，很不错.要走出汗来，并且是大汉淋漓减肥才有效

所以我365天，天天晚上会有点汗

老蒋

庸叟 发表于 2013-10-29 18:31
坚持走吧，一定有好处！

当然坚持

老蒋

雨中行 发表于 2013-10-29 18:31
走个二万五千里，胖墩变…

持之以恒就行

老蒋

雨中行 发表于 2013-10-29 18:53
不知每天溜狗一小时有用吗？我就是没恒心…

其实你遛狗狗也是在遛你自己呀

老蒋

雨中行 发表于 2013-10-29 19:01
是滴，小狗在前跑的欢，我被牵着走！

所以说你也在遛

老蒋

   现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。 以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出：“坚持行走，男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天四公里，一周三次的行走锻炼，对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。
         据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。