本帖最后由 冯以农 于 2013-8-4 05:52 编辑
我，根据这次征文“运动减肥与健康，娱乐休闲与健康，营养滋补与健康，生活习惯与健康，饮食搭配与健康”的理念，谈谈夏季养生的三点看法------ 心态 夏天天气炎热酷暑，心理上容易使人感到烦躁，所以夏天养生最重要是让自己的心情平静下来，就是人们平常说的“心静自然凉”。 穿着 夏天，由于天气炎热，人们流汗多，在穿着上应穿较薄、透气、透湿、隔热的衣服；衣服颜色最好选择白色和浅色，还要做到勤换勤洗。 饮食 夏天高温，人们出汗多，因汗中98％---99％是水分，宜适当补充水分，适当喝水以保持体内平衡；否则会引起口渴、体软、舌干、唇燥、少尿、发热等症状。二是多吃苦味食品、蔬菜，苦味食品、蔬菜有除湿热和利尿等作用；能刺激脾胃的运化能力，可抗菌消炎，解热去暑，帮助消化，增进食欲，消除疲劳的效果。三是多喝茶和汤，少吃油腻食物；人们既不要吃过于“热性”、“温性”食物，也不宜多食冷饮。
（2013-8-4 5:52）
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发表于 2013-8-4 05:48
