湖南版块7月30日报到帖

细徽

大家好！细徽来报到！今天有事要出门，回来再回复，祝朋友们开心的玩！尽情的聊！天下的事小，目前怎样度过炎热事大，无事莫出门最妙！

沪上人

                   沪上人报到！大家好!

电脑族需要补充的微量元素

　现在很多上班族每天的工作都离不开电脑，长

期用电脑身体容易有亚健康的情况，常见的表现

是身体疲惫，精神不振，严重的会影响工作和生

活，想要每天上班精神好，电脑族就要每天补充

足量的微量元素，现在就看看需要补充的是什么

营养?

　　1、维生素A

　　维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维

生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄

中。植物性食物只能提供维生素A原。

　　2、维生素C

　　维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C

的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生

素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会

引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的

蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃 、番石榴、 红椒

、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥

蓝菜花等。

　　3、β-胡萝卜素

　　β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明

目，缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝

卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬

果中。

　　以上三种营养在很多食物中都含有，日常饮

食最好可以均衡摄取，对于亚健康的人们来说补

充这些营养能够排毒养颜，还可以做到亚健康调

理的作用。

郭思思

湖南的朋友大家好! 郭思思来串门报到.

素魄

素魄来串门！给细微和湖南的朋友问好了！

游游

朋友们大家好！游游匆匆报到，祝夏日安康！

细徽

原始人 发表于 2013-7-30 06:34
原始人报到，问候细微姐姐早上好，事多事少开心就好，保重身体头一条。

原始人妹妹早！天气炎热，出门办事，早去早回！

细徽

游游 发表于 2013-7-30 12:17
朋友们大家好！游游匆匆报到，祝夏日安康！

游游辛苦了！谢谢支持！

细徽

柳缃 发表于 2013-7-30 11:40
湖南的朋友大家好!先回家来报个到，炎炎夏日大家多加注意啦！

柳湘好！谢谢支持家乡版块！细徽每天煮绿豆汤！孙子爱喝！