老年朋友常揉搓头皮眼不花

沪上人

     老年朋友常揉搓头皮眼不花

老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，

通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解

眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴

位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花

眼。

　　每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替

着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻

敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最

舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起

和睡前各一次。

　　为了更好地刺激眼部，应头顶及下方部位为

重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到

强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配

合匀速的呼吸。

　　另外，老人在电视机前久坐，全身的血液循

环会减弱，除了影响视力，对身体健康也不利。

所以看电视时，可以有意识地用手或梳子梳头，

促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。

　　揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长

期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部

衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年

人，更应适度加强眼部保护。

      已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同

时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经

常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌

肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含

维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶

等，及时补充营养。

雪域梅花

专家，你这知识介绍得很及时，我正好有这个症状，特地到眼睛专科医院做了检查，呵呵，虚惊一场，只是有轻微的白内障，真怕眼睛有什么不测，谢谢啊！

沪上人

雪域梅花 发表于 2013-7-21 07:34
专家，你这知识介绍得很及时，我正好有这个症状，特地到眼睛专科医院做了检查，呵呵，虚惊一场，只是有轻微 ...

轻微的也不能大意，现在没啥，以后年龄增加，发展下去，就会越来越重。所以，现在就要提高警惕性，不能任其发展！

雪域梅花

沪上人 发表于 2013-7-21 07:44
轻微的也不能大意，现在没啥，以后年龄增加，发展下去，就会越来越重。所以，现在就要提高警惕性，不能任 ...

谢谢提醒，我现在在滴眼药水行吗？不过老是要忘记，嘻嘻。