电脑保护眼睛设置

沪上人

　               电脑保护眼睛设置

[健康导读]随着电子产品的风靡，各种眼病也开始年轻化。如何避免过度视觉疲、了解吃什么对眼睛好，以及尽早发现眼病及时治疗，是每个人在世界爱眼日都需要关注的问题。
科技的发展带给人类更多的视觉享受，视觉认知得到了前所未有的发展。然而与此同时，由于电脑屏幕的辐射作用和长时间坐在电脑前面工作，加之近年ipad、iphone等电子产品的风靡和过度使用，白内障早已不再是老年人的专利，它正在威胁着白领的视力健康。

　　电脑对眼睛的危害

　　半数长期与电脑为伍的人也会有眼睛干涩，常觉得眼睛灼热、有异物感、怕光、张不开等情形，这是因为太专注于电脑屏幕，减少了眨眼的次数。当我们使用电子显示屏时，大脑高度集中于屏幕上的内容，眨眼的次数是每分钟7-8次，而平时眨眼频率是每分钟12-15次。忘记眨眼和高度集中会影响保护眼表的润滑物质——泪液膜的工作，损害人们眼部润滑系统，导致干眼症。在干眼症的困扰之下，不仅眼睛容易产生各种炎症，而且会加速老化，成为诸如青光眼、白内障、高度近视、老花眼等“老年病”的易感因素，造成眼睛未老先衰。

　　长期使用电脑的人三成还会因为眼睛睫状肌长期处于收缩状态出现调视功能不全，减少0.4至1屈光度，造成视觉模糊现象。对于斜视或屈光不正常的人士，情况会加剧。由于从事电脑时，瞳孔面积比正常情况下小，对光的收缩反应下降，专家指出，只要在电脑前工作两至四小时，便足以引发暂时性的近视。

　　至于使用笔记本电脑的人，因为屏幕比一般桌上电脑小，以及贴身使用的关系，无法依个人的体形充分调整屏幕角度、高度与距离，更易造成眼睛疲劳与头颈部肌肉疼痛，因此笔记本电脑对眼睛的危害更甚。

　　电脑保护眼睛设置

　　保护眼睛的桌面壁纸。在用壁纸把你的桌面打扮漂亮的同时，如果还能够保护眼睛，何乐而不为呢？在选择电脑壁纸的时候，最好是比较柔和的嫩绿色，主要是看着一定要柔和，不能扎眼，这样眼睛会比较舒适，对眼睛都有一定的舒缓疲劳的作用！

　　保护眼睛的颜色设置。“桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定”。这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

　　吃什么对眼睛好

　　你可以多吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜和水果，补充维生素A。不主张眼睛不好的人靠吃蛇胆这种东西来达到明目的作用。胆汁应该是入药以后再食用，南方有些地区吃新鲜的胆是很危险的，有可能感染疾病。

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　　当然，保护眼睛并不是在世界爱眼日这天才值得重视哦，平时一定要养成良好、健康的用眼习惯。在使用电子产品时，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处。特别要提醒白领们的是，在上下班乘坐地铁时，切莫使用电子产品观看电影、小说等，如果物体总是处于晃动状态，眼睛为了看清目标物体，睫状肌就要被迫不停地进行调节，因而极易导致眼疲劳。

天行健

关键是不能长期用电脑

上海大哥

保护眼睛的颜色设置。“桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定”。这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。


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