【转载】消化不良的症状原因

沪上人

消化不良的症状原因

　消化不良的原因

　　1、胃酸过多

　　缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃

酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使

胃灼热消失，那么你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的

苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的胃酸过

量，勿再服用增加胃酸的药物。

　　2、饮食不均衡

　　新年的美食玲琅满目，每样都吃点儿，很容易就吃多

了。另外，有些人吃的鱼、肉过多而蔬菜水果过少而导致纤

维素摄入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏

膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。

　　3、饮食不规律及饮酒过量

　　聚会过多，吃饭不定时，再加上节日期间很易喝酒过

量，很容易就伤到胃。酒精可以破坏胃黏膜，长时间饮酒会

导致胃黏膜炎症，进而引起胃功能障碍。

　　缓解消化不良小方法

　　如何才能缓解消化不良呢？美国“雅虎女性网”曾载文

推荐了“消化不良的8种家庭疗法”，不妨一试。

　　杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁

油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防

止便秘。

　　小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢

慢饮用。

　　薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方

法，每天可多喝几杯。

　　大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

　　小茴香。用小茴香泡水喝。

　　水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃

利消化的作用。

　　茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助

消化。

　　菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可

用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

　　此外，适当饮用酸性饮料如苹果醋及柠檬水等助消化也

是不错的选择。

公主

谢谢介绍受用了