减肥果蔬击退各处赘肉

沪上人

        减肥果蔬击退各处赘肉

      1、瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西

芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运

动。

一棵西芹中，大概只含有4-5卡路里的热量，

但是咀嚼它反而要消耗掉5-8卡路里的热量，

在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大

约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了

西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一

种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

2、瘦大腿冠军--白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人

的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓

库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂

肪。

白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进

脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下

堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比

不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大

腿部的脂肪再合适不过了。

3、瘦腰冠军--草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃

一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨

酸”的神奇物质。

这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的

多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身

体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

4、瘦背冠军--葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢？遗

憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不

过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背

部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被

吸收，进而转变成脂肪。

葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的

酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再

轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的

女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水

果。

5、瘦小腿冠军--西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能

促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水

肿现象。

此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰

小腿线条的作用。

6、瘦小腹冠军--番茄

女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易

形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸

收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体

外。

女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起

到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，

你便会远离小肚腩的困扰。

上海大哥

减肥的福音。