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养生面面观(八)
101、床边挂玩具，婴儿易成“斗鸡眼”。 102、女人每周禁食（可以喝新鲜的果蔬汁）1～2天好处多多，可以让人更健康。 103、专家惊人发现，睡得多死得快——如果经常睡不足5小时或超过10小时，死亡风险会上升。 104、眼科医生称昏暗光线下看书不会损失视力。 105、步入中年少用牙签。 106、用头孢两周内别吃海鲜。 107、冬季多吃酸味食物。 108、饭后8件事有损健康——饭后吃水果、饭后饮浓茶、饭后吸烟、饭后洗澡、饭后放松裤带、饭后运动、饭后唱卡拉ＯＫ、饭后开车。 109、四法缓解老人心理烦躁——自身宣泄、学会发笑、自我表白、行为控制（最有效的方法是自己掐住内关穴或压眼球、拉耳垂、双手搓揉自己的太阳穴，可以剌激大脑的神经对引起烦恼的意念发挥抑制作用。洗温水澡、旅游等也有一定的疗效）。 110、老年人宜常练习写大字。 111、冬季抗寒防病五法——常喝白开水、常喝枣姜汤、坚持冷水洗脸、床头常放柑桔薄荷油、夜卧桑菊（冬桑叶和秋菊）枕。 112、老人用单色灯好。 113、加工肉类与结肠癌发病率升高有密切关系。 114、二甲双胍有助治疗乳腺癌。 115、二手烟可引发脂肪肝。 116、厨房油烟致肺癌。 117、冬日晒太阳胜似喝参汤。 118、冬吃海带可御寒。 119、有些习惯有害健康——剩菜一热再热、常吃加工肉制品或罐头、炒菜的汤汁加水成为汤、洗完水果再洗菜。 120、玉米是“天下第一主食”。 121、老人尿频常喝莲子汤。 122、多吃硬老得慢。 123、努力不过力，拼劲不拼命——我们的日常工作生活应像蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性，减少盲目、无序、凌乱，使工作生活效率提高，轻松而有序，低耗而高能，如行云流水，无衣元缝。 124、古铜色皮肤并不健康——皮肤晒黑后是皮肤受伤的标志，易得皮肤癌。 125、吃红皮食物提高耐力。 126、人工日光浴致命程度可比砒霜。 127、成年人每天平均忘三件事。 128、精神压力大会使人发胖。 129、爱脸红的人更易被原谅。 130、“坐如钟”并不好——“坐如钟”会产生大幅度的脊柱移动，引起椎间盘内的物质位移。长此以往，会对脊椎及其相联的韧带和肌肉产生强大的压力，甚至导致疼痛、畸形以及慢性疾病。久坐时，向后略微倾仰的坐姿对身体更有益处。 131、老人有事可做更长寿。 132、“站”除腹部肥胖——要消除腹部肥胖，尽除了科学调节日常饮食，最有效的方法是站立。人站着比坐着燃烧的热量要多3～5倍，比睡卧位要多十余倍。 133、闭眼增加恐惧感。 134、抽烟者吃黄豆制品能护肺。 135、头发变白有助防癌——原理是，DNA受损导致干细胞分裂受到限制，进而降低突变几率，而头发变白的过程会清除可能发生癌变的危险细胞。 136、酗酒增加多种癌症患病几率——食道癌比普通人高7倍、肝癌是一般人的9倍、患结肠癌的几率高80%、患肺癌几率增加50%。 137、交通拥堵易导致心脏病发作。 138、家长吵架频繁孩子易患头痛。 139、天空把大地上的水蒸发上去，再洒下来——人们称之为恩惠。 140、朋友是你觉得四周一片黑暗的时候，能给你力量的那个人。 141、没有比无知的朋友更危险的。 142、敌人和知己，越少越安全。 143、夜跑成运动新流行。 144、季羡林的三不（不锻炼、不挑食、不嘀咕）——反对为锻炼而锻炼；不挑食、不忌口保证了营养的均衡；心里没负担自然百病不生；生活有规律是长寿的奥秘。 145、齐白石的“两笑”——人誉之，一笑；人骂之，一笑。 146、吃药喝水后别马上躺下。 147、服用三类药至少要喝一杯水——解热镇痛药、抗生素、抗结核病药， 148、常活动脚趾让肠胃更健康。 149、药苦能治病，言甜会误人。 150、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。 151、人生一直有遗憾，但人生不应该有悔恨。 152、药不医假病，酒不解真愁。 153、难过时吃一颗糖，告诉自己生活是甜的。 154、打开快乐之门的钥匙在你心里。 155、做你能做的，而不是做你想做的。 156、大海之所以伟大，不是他叫大海，而是因为它是大海。 157、药能治病，亦能致病。 158、海棠花好看，不在颜色，而在神韵。 159、爱情是一种错觉，错到恰到好处时，又对了。 160、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只看到了光彩，却不去称量重量。 161、只有通过掌握自己，才能使自己得到解放。 162、得意之时想失意，失意之时想未来。 163、如果你不出发，你连回头的机会都没有。 164、价值是一个多棱镜，取决于你看的是哪一面。 165、生活中没有可怕的东西，只有需要理解的东西。 166、在痛苦里逗留，只会更痛苦。 167、贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。 167、谁都年轻过，但谁都没有老过。 168、如果你很富有，请献出你的财富；如果你一无所有，请献出你的心。 169、好习惯帮你降血压——缓起床、慢讲话、常运动、勿挤车、重饮食、耐心排便。 170、酸奶可用微波炉加热—将酸奶放在微波炉内,用中档火力加热25秒左右,此时酸奶的温度会升高到25度左右,而其中的乳酸菌依然保持原有的活力和数量。 171、小便不利索揉揉膝盖——小便时如果老觉得尿不尽，可以每天按摩阴陵泉（将腿弯曲90度，膝盖内凹陷处），每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次，一般连续按摩两周。 172、生活太舒适反而抑郁。 173、女性过度健身会损害生育力。 174、美国专家推荐最佳防病食物——最佳降血压食物：马铃薯；最佳护发食品：牛肉； 最佳抗乳腺癌食品：燕麦片、全麦面包和糙米等全谷食物；最佳保护视力食物：菠菜；最佳抗肺癌食物：柚子：最佳抗前列腺癌食物：大蒜。 175、久坐族睡前做蹬脚运动可防止记忆力减退——保持平躺状态，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感。然后做伸直脚动作，这时脚背会有酸痛感，来回做两三分钟。 然后再在床上何类似蹬车状运动，正蹬、倒蹬交替进行做5分钟，腿部锻炼就足够了，浑身舒爽的感觉对睡眠也有好处。 176、牙刷 刷用三周等于9杯脏水。 177、爱和沉思能降血压。 178、腰围过粗者易患偏头痛。 179、喝啤酒不长肚子长屁股。 180、不快乐的人更爱看电视。 181、睡得越少越容易长胖。 182、老年人经常社交可对抗老化。 183、咒骂行为增强疼痛忍耐力。 184、青少年早睡可防抑郁症。 185、漂亮女性会让男性“变笨” 186、素食者骨骼密度较低。 187、没有人是完美的，就连太阳也有雀斑。完美主义者等于失败 188、发上等原，结中等缘，享下等福；择高处立，就平地坐，向宽处行。 189、有些人在雨中感受快乐，有些人只是淋成落汤鸡。 190、能人大多死在自己的能耐上。 191、运动喝可乐易致脱水。 192、打喷嚏别用手捂——标准动作是挽起手对着胳膊打。病菌附着在衣服上，不会传给他人。 193、睡前使用电脑有五大害处——导致睡眠障碍、易诱发癌症、影响生殖系统、影响心血管系统、影响视觉系统。 194、笑是天然保健品。 195、人，有了物质才能生存，有了理想才谈得上生活。 196、当有人依赖你时，你是最幸福的。 197、一个人最在意的地方，就是最令他自卑的地方。 198、不管天气如何，都不该在别人的屋檐下待得太久。 199、害怕痛苦的人，其实已经在承受痛苦。 200、人的上半生，要不犹豫；人的下半生，要不后悔。 201、会笑的脸和会跳的心脏一样重要。 201、大舍大得，小舍小得，不舍不得。 202、云彩变成雨，滋润了别人，升华了自己。 203、对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。 204、长期吃得饱的人当心致癌。 205、清朝有13个皇帝，同治死于13岁，顺治死于23岁，咸丰死于31岁，光绪死于38岁。 | 
发表于 2013-5-21 07:01