据报载,英国女王伊丽莎白年过古稀, 但看上去比她的实际年龄年轻的多, 其奥妙所在,就是她掌握了高抬贵腿的健身之道, 每天抽出几分钟,愉快地把双腿高高架起,喝上一杯茶,藉以松弛全身。 在我们的日常生活中,如果仔细观察一下,一天24个小时,上班族们应该有12个小时以上都坐在椅子上,即使退休在家,平时坐着或是站着的时间也不会很少,这样可能会引起一些病症。真的需要小心,平时起来动一动、走一走,可以远离某些病症的发生,所以多多预防才行。现在有一个十分简单又很方便的体操动作,就是高抬您的贵腿: 只要每天高抬下肢 2- 3次,每次 5- 10分钟, 这“高抬贵腿”会使全身,尤其是腿部、心脏以及头部大受益处。专家们研究指出,当一个人的双腿翘起, 高于心脏之后 ,脚和腿部的血液产生回流, 减轻大脑耗氧量,大小腿得到放松, 同时有利于心肺的保健。
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