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老人痴呆就常做手指保健操

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发表于 2012-7-8 16:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的脏。适当地刺激这些经络穴位,有助于大脑血流通畅,既健脑又可预防老年痴呆的发生。可强化内脏器官和大脑的功能。手指操简单、方便、易行,对老年人尤为适合。  (1)按摩双手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接着用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分钟,直到双手摩擦发热为止。
  (2)紧握拳头。双手十指迅速展开,然后用力屈指握拳,反锻炼。一开始会感到酸胀,随着练习次数增多,酸胀感会逐渐消失。做30~50次。
  (3)捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指,捻3~5秒钟放开,各做10次。
  (4)推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
  (5)弹击手指。弹击时,两手各指相对应,相互弹击。需用力,最好有稍许痛感。做10~20次。
  (6)敲打虎口。右手握拳,敲打左手虎口、小指侧、手背与掌、手腕等处各10次。然后,再由左手握拳敲打右手各处。

  (7)手指对插。双手十指同时张开,相互插入手指间,然后用力抱紧成拳,3秒钟后松开,反复练习10次。
  (8)转动手腕。右手握住左手,让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手,依此法进行。
  上述方法可以交替使用,此外,要利用各种机会活动手指,只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。经常进行手指活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的活力,对老年痴呆症亦可起到预防的作用。

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发表于 2012-7-8 16:46 | 显示全部楼层
捏捏保健核桃
 楼主| 发表于 2012-7-8 16:56 | 显示全部楼层
远道来客 发表于 2012-7-8 16:46
捏捏保健核桃

听说核桃捏久了手会痛的。你试过吗?我是没此病.
发表于 2012-7-8 16:58 | 显示全部楼层
于玉香 发表于 2012-7-8 16:56
听说核桃捏久了手会痛的。你试过吗?我是没此病.

我偶尔捏捏,手痛也许是捏的重了
 楼主| 发表于 2012-7-8 17:03 | 显示全部楼层
远道来客 发表于 2012-7-8 16:58
我偶尔捏捏,手痛也许是捏的重了

但愿你没痴呆!
发表于 2012-7-8 17:04 | 显示全部楼层
于玉香 发表于 2012-7-8 17:03
但愿你没痴呆!

以后难说
智者善水 该用户已被删除
发表于 2012-7-8 20:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-7-9 14:00 | 显示全部楼层
智者善水 发表于 2012-7-8 20:29
小动作 大健康。有病能治,没病快防。

谢谢欣赏中午好!
        
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