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日志

土豆的减肥做法

热度 1已有 683 次阅读2011-9-25 20:37

下面教给你几个土豆减肥餐的做法
做法一蒸土豆:把土豆洗干净后削皮切成片 喜欢吃皮不用削皮 放在水里泡一下知道水变透明 就是把可以去掉的淀粉去掉了 在土豆上撒少许盐 不要放多哦 太咸的话不好吃 然后装盘放在蒸锅或微波炉里蒸 根据切的厚薄5-10分钟就好
做法二凉拌土豆丝:把土豆切成条,同样过水去淀粉 然后放在锅里煮熟后捞起放在冷水里激一下 加上醋 味精 盐 和你喜欢的调味料凉拌
做法三土豆汤:根据自己爱好 可以把土豆切成条或块 个人觉得块更过瘾 然后就可以和海带 木耳 豆腐等自己喜欢的菜一起放在锅里 但是不要太多 放醋盐等调味料就可以了
提醒你不要把土豆炒炒炸炸或炖肉吃 因为土豆是很很吸油的 土豆减肥法是利用土豆的饱腹感和土豆的纤维素 吃的太油只会越吃越胖

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路过

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